Khasiat Buah Nona untuk Kesehatan Manusia

Image: google

#InfoSehat: Sehat itu murah, tapi banyak orang yang mengabaikannya. Padahal untuk menjaga aktivitas hari-hari tetap lancar dan bugar, tidak harus dengan selalu mengkonsumsi obat kuat terbitan pabrik. Karena di alam ini, banyak obat alami yang berasal dari tumbuhan atau tanaman yang berguna bagi kesehatan manusia, seperti tanaman Sirsak.

Dalam bahasa latin, tanaman Sirsak bernama Anona muricata Linn. Selain duannya yang berkhasiat untuk kesehatan manusia (baca: Khasiat Daun Sirsak). Buah Sirsak juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Buah Sirsak berasal dari Amerika (sekitar Peru, Meksiko dan Argentina). Di Indonesia nama Sirsak berasal dari bahasa Belanda, yaitu ZuurZak yang artinya kantong yang rasanya asam. 

Di beberapa daerah di Indonesia, tanaman Sirsak memiliki nama yang berbeda. Seperti dikalangan masyarakat Aceh, nama Buah Sirsak bermacam-macam sebutannya, ada yang menyebut dengan nama; Boh Notna, Boh Nona, dan Boh Drien Belanda. Tanaman Sirsak tumbuh di perkarangan rumah dan kebun-kebun masyarakat, terutama di daerah perdalaman (desa/gampong). 

Buah Sirsak sangat terkenal di kalangan masyarakat Indonesia, khusunya masyarakat Aceh, selain karena rasanya yang enak. Buah Sirsak juga memiliki testur yang unik yakni asam-manis. Perpaduan dua rasa, asam-manis sehingga banyak masyarakat yang menggemarinya.

Tanaman Sirsak juga memiliki khasiat bagi kesehatan manusia, baik duan maupun buahnya. Berikut ulasan khasiat buah dan daun Sirsak (Aceh: Boh nona/notna/boh drien belanda) bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Duan Sirsak

Beberapa penelitian mengatakan bahwa daun Sirsak memiliki 100 kali kemoterapi (Kemo), untuk melawan penyakit seperti kanker, tumor atau jenis karsinogenik. Dalam dunia medis, kemonterapi adalah upaya untuk membunuh sel-sel kanker dengan mengganggu fungsi reproduksi sel. Manfaat kemontrapi yakni untuk menurunkan ukuran kanker sebelum operasi atau untuk merusak sel-sel kanker yang tertinggal setelah operasi. Daun Sirsak juga sangat manjur untuk mengobati penyakit Asma dan Asam Urat.

Untuk mengobati penyakit kanker, asma, dan asam urat. Cara meramunya sangat mudah. Anda tinggal petik daun Sirsak sebanyak 9-12 lembar yang masih hijau tua, cuci sampai bersih, daunnya dipotong-potong sampai keluar sarinya. Daun yang sudah dipotong, kemudian direbus dengan dua gelas air sampai mendidih. Air hasil rebusan, diminum setiap pagi dan malam hari. (pada malam hari sebaiknya, diminum menjelang tidur).

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, dari berbagai sumber.

Mencegah Kanker
Annonaceous acetogenins adalah fitokimia yang terdapat dalam daun, biji dan batang sirsak. Zat ini berperan dalam menangkal serangan kanker dan virus. Penelitian mengungkap bahwa kandungan Annonaceous acetogenins pada sirsak dapat membunuh sel-sel ganas pada 12 jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, paru-paru, dan masih banyak lagi.

Melancarkan buang air kecil
Jus buah sirsak ternyata dapat dijadikan sebagai obat jika Anda mengalami rasa sakit ketika buang air kecil. Selain itu juga dapat megatasi haematuria yaitu bercampurnya sel darah putih dalam urin, serta penyakit hati ringan.

Menjaga Kesehatan Tulang
Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

Meningkatkan Energi
Jika Anda merasa tak bergairah, cobalah mengonsumsi buah sirsak. Selain aroma segar yang bisa membuat mood Anda kembali bergairah, buah sirsak juga mengadung thiamin yang berguna untuk meningkatkan energi Anda.

Meredakan Migrain
Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah sirsak juga dipercaya efektif meredakan gejala anemia yang bisa menyerang kapan saja.

Manfaat Biji Buah Sirsak
Tahukah Anda, Ladies, bahwa tidak hanya daging, biji buah sirsak pun berguna untuk menjaga kesehatan Anda? Biji sirsak ternyata mengandung zat emesis yang dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah.

Semoga bermanfaat. Ingatlah, bahwa semua Ciptaan Allah, ada faedah dan manfaatnya.

5 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Manusia

#TipSehat - Sebagai olahraga paling diminati, sepakbola selalu mendapat perhatian lebih dari penggemarnya. Kapan pun pertandingan sepak bola digelar, bagi para penggila olahraga yang paling banyak diminati ini pasti akan ditonton. 

Tak terkecuali jika kita harus menyaksikannya tengah malam. Atau di saat seharusnya tengah beristirahat. Tapi karena kegemaran inilah, terkadang kita akan memaksakan diri untuk menyaksikan pertandingan sepak bola, ujung-ujungnya kita harus begadang hingga pagi hari.

Mungkin yang kita kenal gangguan akibat kurang tidur atau terlalu banyak begadang bagi kesehatan yakni menjadi mudah ngantuk di siang hari. Namun, sebenarnya dari beberapa penelitian diketahui banyak bahaya lainnya dari begadang. Apa saja penyakit yang bisa ditimbulkan dari kurang tidur atau banyak begadang tersebut, berikut spotlite merangkumnya untuk Anda, dikutip dari nagichat.com.

1. Meningkatkan Gejala Stroke
Bahaya pertama dari begadang yakni meningkatkan gejala stroke. Dari sebuah riset hasil penelitian dari Universitas Alabama di Birmingham yang melibatkan 5666 responden berusia 45 tahun ke atas, kuantitas tidur yang kurang dari enam jam menjadi salah satu pemicu gejala stroke.

Dalam penelitian yang di pantau perkembangannya selama tiga tahun, para responden tidak memiliki riwayat stroke, serangan isemik transien, gejala stroke atau resiko tinggi terkait sleep apnea. Dan hasil penelitian menunjukkan, mereka yang punya kebiasaan tidur kurang dari enam jam setiap hari memeiliki resiko lebih tinggi mengidap stroke dibanding responden lain yang tidurnya cukup, atau lebih dari enam jam.

Bahkan resiko stroke di antara peserta yang tidur kurang dari enam jam, tercatat lebih tinggi empat kali lipat, dibandingkan dengan mereka yang bisa tidur antara tujuh hingga delapan jam. Resiko tersebut juga berlaku bagi mereka yang memiliki indeks massa tubuh normal, atau tidak memiliki riwat hidup stroke.

Menurut pimpinan studi, Megan Ruiter Phd, durasi tidur yang pendek menjadi pemicu faktor-faktor resiko stroke lainnya. Ketika faktor resiko stroke lainnya datang, mereka yang durasi tidurnya singkat menjadi lebih kuat terserang.
Namun Ruiter menginformasikan bahwa kurangnya durasi tidur, terutama yang sudah kecanduan begagadang, bisa dimodifikasi lewat terapi kognitif.salah satunya cara tercepat dengan pemberian obat. Temuan ini menjadi dasar dalam penggunaan terapi tidur dalam mencegah perkembangan stroke. Hasil dari penelitian ini dipublikasikan oleh Ruiter dalam pertemuan tahunan Associated Profesional Sleep Societies di Boston.

2. Picu Hipertensi
Hipertensi yakni kondisi medis di mana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis. Dan hipertensi juga menjadi gejala awal lahirnya stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma arterial, dan merupakan penyebab utama gagal jantung kronis. Dan salah satu pemicu dari hipertensi adalah begadang.

Sebuah riset terbaru mengindikasikan orang-orang dengan gejala insomnia memiliki kemungkinan hipertensi. Riset tersebut dilakukan para ilmuan Henry Ford Hospital, Detroit. Menurut peneliti jumlah penderita hipertensi lebih besar terjadi pada orang dengan masalah insomnia, atau gangguan tidur dibanding dengan mereka yang tidur normal. Menurut Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center dan peneliti utama studi ini, penyebab hipertensi pada penderita insomnia, karena beberapa kali mereka sering terbangun di malam hari dan juga mereka butuh waktu untuk bisa tidur kembali. Bahkan mereka juga butuh waktu panjang untuk bisa bertransisi mulai dari terjaga penuh hingga tertidur.

Dalam penelitian lebih lanjut yang dilakukan pusat nasional untuk penelitian gangguan tidur di National Institutes of Health, sekitar 30 sampai 40 persen orang dewasa memiliki gejala insomnia, dan sekitar 10 sampai 15 persen orang dewasa menderita insomnia kronis. Dampaknya hipertensi semakin parah. Hasil penelitian tersebut juga dibahas secara khusus dalam pertemuan tahunan Associated Profesional Sleep Societies di Boston.

3. Picu Diabetes
Dampak negatif dari sering bergadang lainnya yakni terkena resiko diabetes. Penemuan tersebut juga merupakan hasil sebuah riset yang dilakukan para ilmuwan dari Brigham and Women Hospital di Boston. Dari penelitian ditemukan jadwal tidur yang tidak konsisten atau kurang tidur dapat meningkatakan resiko diabetes tipe 2.

Dalam kajian tersebut, peneliti memantau 21 orang sehat yang semuanya tinggal di lobaratorium, tidur selama hampir enam minggu. Selama dalam penelitian siklus tidur, pola makan dan kegiatan semuanya dikontrol oleh tim peneliti. Temuan menunjukkan, peserta yang hanya diperbolehkan tidur sekitar enam jam semalam dan mengalami pergeseran siklus tidur dan banngun memiliki tingkat gula yang lebih tinggi dan proses metabolisme cenderung melambat.

Namun menurut kepala Endokrinologi dari Tulane University School of Medicine, Dr Vivian Fonseca, selain hal temuan di atas, banyak hal yang berperan terkait hubungan atara kurang tidur dan obesitas. Studi terbaru menunjukkan bahwa kadar hormon dalam tubuh seseorang cenderung mengalamai penurunan akibat kurang tidur. Hal itulah yang bisa membantu menjelaskan kenapa mereka yang terlalu banyak begadang sangat rentan mengalam obesitas. Namun Fonseca mengajak para peneliti mencari tahu apakah solusi untuk mencegah kenaikan resiko diabetes selain dengan tidur lebih banyak. Semua hasil temuan tersebut pernah dipublikasikan pada 11 April 2012 dalam jurnal Science Translation Medicine.

4. Perburuk Gangguan Telinga Berdengung
Masih ada dampak lainnya yang akan dialami oleh mereka yang ternyata mengalami insomnia akibat terlalu sering begadang. Dalam riset terbaru dijelaskan dampak negatif yang bisa menyerang mereka yang kurang tidur yakni memperberat kondisi penderita tinnitus, yaitu gejala di mana telinga atau kepala terasa sering berdengung.

Hasil kajian peneliti di Amerika yang melibatkan hampir 117 pasien tinnitus yang tengah menjalani perawatan di Henry Ford Hospital di Detroit, antara tahun 2009 hingga 2011 ditemukan, semakin parah gejala insomnia maka semakin besar keluhan gejala tinnitus, serta semakin buruk gangguan emosi. Dijelaskan salah seorang peneliti yang memimpin Departemen THT di Henry Ford Hospital, Dr Kathleen Yaremchuk, keluhan tidur, termasuk insomnia pada pasien tinnitus dapat mengakibatkan penurunan toleransi untuk penyakit mereka.

Saat ini dari 36 juta orang Amerika memiliki tinnitus. Beberapa penyebab yang sudah ditemukan sebelumnya yakni suara yang keras, kotoran di telinga, sinus dan infeksi telinga, cidera kepala dan leher, serta gangguan penyakit lyme, fibromyalgia. Semua gejala tersebut dilengkapi dengan terlalu banyak begadang sehingga tinnitus semakin akut.

5. Kegemukan
Dampak negatif terakhir dari terlalu banyak begadang, atau terkena insomnia yakni kegemukan, atau obesitas. Sebelumnya banyak dari kita salah menafsirkan kalau terlalu sering begadang akan membuat tubuh menjadi kurus. Padahal sebaliknya dengan teralu banyak begadang, obesitas akan dengan cepat menyerang kita.
Hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal Archives of Disease in Childhood. Saat seseorang tidak mendapat cukup istirahat, pembentukan glukosa menjadi lebih cepat dan akhirnya muncul diabetes dan di saat bersamaan kurang tidur akan menambah rasa lapar yang berujung pada peningkatan nafsu makan.

Kondisi akan diperparah karena kurang tidur membuat tubuh merasa lelah dan lemas, akibatnya aktivitas fisik yang seharusnya dilakukan siang hari menjadi berkurang. Padahal aktivitas pada siang hari akan membuat pembakaran lemak lebih maksimal. Sebaliknya karena aktivitas kurang termasuk olahraga akan memicu berat badan naik lebih cepat.

Waspada Heat Stroke, Saat Menunaikan Ibadah Haji

Musim haji tahun ini pada saat wukuf di ARAFAH diperkirakan adanya peralihan dari musim dingin menuju musim panas, bahkan menjelang wukuf pada tahun-tahun selanjutnya akan dilaksanakan pada musim panas, suhu udara berkisar antara 40-56 C dengan kelembaban antara 10-20 %, terutama pada siang hari pukul 11.00 WAS s.d. pukul 16.00 WAS

Cuaca panas dapat menimbulkan risiko dan ancaman kesehatan bagi jemaah haji bahkan menyebabkan kematian. Untuk itu, jamaah haji yang melaksanakan aktivitas pada saat cuaca panas haruslah berhati-hati.

Jamaah haji yang meninggal pada kondisi cuaca panas yang ekstrim semestinya bisa di cegah, jangan sampai menjadi sebuah petaka. Setiap tahun hampir dapat dipastikan penyebab utama kematian jemaah haji Indonesia adalah JANTUNG. APAKAH CUACA PANAS BISA MEMICU SERANGAN JANTUNG.?

Menurut Asosiasi Jantung Amerika Serikat (AHA). Ketika tubuh terlalu panas, hipertermia dapat terjadi. Hipertemia adalah suatu kondisi di mana inti tubuh menjadi terlalu panas. Kondisi ini, ditambah dengan dehidrasi, mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, dan sebagai hasilnya, seseorang dapat mengalami syok kardiogenik. (Sumber: Referensi dan Diskusi; dikutip dari artikel puskeshaji.depkes.go.id, yang dipublis dari Jeddah tanggal 18 September 2013) 

Pada saat ternjadinya syok kardiogenik, jantung tiba-tiba menjadi lemah dan tidak dapat memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Ini dapat menyebabkan kegagalan multi-organ yang dapat memicu serangan jantung atau kematian jantung mendadak.

Kelompok yang sangat rentan menderita serangan jantung akibat cuaca panas adalah:

• Orang-orang yang tidak terbiasa terhadap panas ekstrem
• Kelompok usia tertentu memiliki risiko lebih tinggi.
• Orang tua telah kehilangan kemampuan untuk mendinginkan suhu tubuh mereka. Kelenjar keringat mereka telah kering, sehingga kemampuan tubuh mereka untuk mempertahankan suhu inti tubuh sudah tidak bekerja dengan baik seperti ketika mereka masih muda.

Salah satu bahaya terbesar dari suhu panas adalah dehidrasi. Kurangnya cairan tubuh dapat mengakibatkan ketidakteraturan detak jantung yang mengancam jiwa yang dikenal sebagai fibrilasi atrium. Bahaya lainnya, bahwa panas yang ekstrim menyebabkan pembuluh darah melebar. Kondisi ini dapat sangat membahayakan bagi orang yang sedang menggunakan obat umum seperti obat tekanan darah.

Berikut tips dalam menghadapi cuaca ekstrim di Arab Saudi ?

Melakukan latihan penyesuaian 1-2 jam setiap hari selama 10 hari di bawah terik matahari, pada 2 minggu terakhir menjelang keberangkatan.
Minum 1-3 gelas air sebelum ke luar pondokan, dan kemudian melanjutkan minum air setiap 20-menit, bahkan jika Jamaah Haji merasa sedang tidak haus.

1. Hindari minuman berkafein, karena minuman ini dapat menarik air keluar dari tubuh.
2. Pakailah krim pelembab untuk melindungi kulit dari kekeringan sekaligus mengurangi penguapan air dari tubuh melalui kulit.
3. Gunakan pakaian yang bahannya ringan, longgar dan berwarna terang untuk memungkinkan terjadinya sirkulasi udara maksimum untuk mendinginkan tubuh sehingga memberikan perlindungan dari sinar matahari.
4. Hindarkan tubuh dari terkena terik matahari langsung (bepergian keluar pondokan memakai penutup kepala/topi bertepi lebar, payung, dsb). Sinar matahari terik pada siang hari pada pukul 12.00 WAS s/d. 15.00 WAS.

Semoga bermanfaat dan barokah serta dapat dipulikasikan bagi semua, khususnya Jamaah Haji Indonesia.

Inilah Penyebab Perut Anda Kembung dan "Kentut"

Jahe (Zingiber officinale)
 Image: http://balittro.litbang.deptan.go.id/

#TipsSehat: Secara umum perut kembung (Aceh: kumbong pruet) terjadi karena ada gas yang berlebihan pada saluran pencernaan yaitu usus dan lambung. Inilah penyebab perut Anda kembung dan sering "kentut". 

Berikut intisari Penyebab Perut Kembung. Dikutip dari medisku.com, penyebab perut kembung karena timbulnya gas yang berlebihan. Gas (flatus) dihasilkan oleh lambung dan usus akibat proses pemecahan makanan dan energi. Secara normal semua orang akan membuang gas limbah tersebut melalui kentut. 

"Kentut normal setiap hari yaitu antara 6 sampai 20 kali per hari". Apabila terdapat kelebihan gas pada lambung atau usus bagian atas, maka dapat mengakibatkan perut kembung, begah dan sendawa yang berlebihan.

Sedangkan kelebihan gas pada bagian usus yang lebih rendah dapat juga mengakibatkan perut kembung dan meningkatkan frekuensi kentut. Kelebihan gas dari salah satu lokasi usus dapat menyebabkan kram atau sakit perut, melilit, dan seringkali tanpa pola yang jelas.

Penyebab perut kembung yang paling sering disebabkan oleh udara yang tertelan dan makanan penyebab kembung. Jika banyak udara yang tertelan namun tidak bersendawa, maka udara akan melewati saluran pencernaan dan dilepaskan melalui anus (kentut). Namun jika jumlahnya berlebihan, maka akan menyebabkan perut kembung dan cegukan. 

Gas yang berlebihan pada usus bagian atas biasanya akibat gas yang masuk bersamaan dengan menelan makanan, minuma atau mengunyah permen karet. Gas pada usus yang lebih rendah merupakan produk sampingan normal dari aktifitas bakteri terhadap makanan yang tidak dicerna hingga mencapai usus besar. Gas usus yang berhubungan dengan aktifitas bakteri terdiri dari hidrogen, karbon dioksida dan metana.

Beberapa makanan mengandung zat-zat yang tidak sepenuhnya dapat dicerna sampai mereka ditindaklanjuti (metabolisme) oleh bakteri pada usus besar, di mana makanan akan dipecah menjadi senyawa yang lebih sederhana, termasuk gas. Makanan yang peling sering menimbulkan gas (menyebabkan perut kembung) antara lain; produk susu yang mengandung laktosa, gorengan dan makanan berlemak, sayuran brokoli, dll.

Sumber lainnya menyebutkan, penyebab perut kembung karena adanya kekurangan enzim lactase. Kekurangan enzim lactase mengakibatkan kurangnya kemampuan untuk mencerna laktosa, seperti gula alami yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya seperti keju dan es krim.

Enzim lactase adalah salah satu enzim seperti yang terjadi secara alami dalam tubuh dan ditemukan dalam membran usus kecil. Enzim lactase juga bisa ditemukan didalam makanan olahan lain seperti roti dan salad dressing atau saus. Adapun kembung yang diakibatkan kekurangan enzim lactase sering berkaitan dengan diare dan sakit perut. 

Bagi Anda yang sering mengalami perut kembung, dapat diatas dengan minuman jahe. Tips untuk menghilangkan masuk angin, perut kembung dan kolik pada anak. Caranya cukup mudah, ambil 1/4 sendok teh bubuk jahe kering dilarutkan dalam 1/2 cangkir air panas. Berikan 1-2 kali per hari sesuai umurnya. Cara lain yang dapat menghindari keluar angin, sering-sering minum air mandret. (Baca: Cara Budidaya Jahe Intensif) 

Waspadai: Sekitar 2,3 Milyar Manusia Beresiko Terkena Malaria

#InfoSehat: Penyakit Malaria adalah masalah global dan masuk dalam MDGs 2015. Malaria hampir ditemukan di seluruh dunia, terutama di negara-negara yang beriklim tropis dan subtropis. 

images-sumber: biogents.com

Penduduk yang beresiko terkena Malaria berjumlah sekitar 2,3 miliar atau 41% dari populasi dunia. WHO memperkirakan insiden malaria di dunia mencapai 215 kasus dan di antaranya yang terifeksi parasit plasmodium sekitar 600.000.

Menurut Global Malariae Programme menyatakan bahwa malaria merupakan penyakit yang harus terus menerus dilakukan pengamatan, monitoring dan evaluasi, serta diperlukan formulasi kebijakan dan strategi yang tepat. 

Karena itu, masyarakat harus selalu mengwaspadai penularan penyakit DBD (demam berdarah dengue). Apalagi malaria bisa muncul kapan saja disepanjang tahun dan bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia. 

Kateristik penyebaran penyakit malaria melalui nyamuk Aedes Aegypti betina yang disebabkan oleh parasit Plasmodium yang berkembang biak di tubuh nyamuk lalu menularkannya pada manusia melalui darah. Malaria juga dapat menular dari satu orang ke orang lain. Bila seseorang terserang atau menderita penyakit malaria harus segera dirujuk kerumah sakit untuk mendapatkan pengobatan. "Apabila terlambat dapat menyebabkan kematian".

Akan tetapi banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sedang menderita demam berdarah karena biasanya pasien menganggap gejala awal demam berdarah sebagai sakit demam biasanya. 

Untuk itu, kita harus mengetahui gejala demam berdarah yang biasanya akan dialami oleh penderita. Berikut gejala demam berdarah yang biasanya akan dialami penderita, mengutip rehat.net 

Informasi Tentang Virus yang Menyebabkan Gejala Demam Berdarah

Virus yang menyebabkan gejala demam berdarah disebut sebagai Virus Dengue. Virus ini hanya bisa menyebar dengan dengan bantuan gigitan nyamuk aedes aegypti. Ciri-ciri nyamuk ini adalah tubuhnya yang berbelang hitam putih. Nyamuk rumah biasa tidak dapat membawa dan menyebarkan virus penyakit ini.

“Ada dua macam nyamuk aedes yang bisa membawa penularan penyakit DBD yaitu nyamuk aedes aegypti yang suka hidup di dalam rumah dan nyamuk aedes albopictus yang suka hidup di sekitaran kebun.”

Kedua nyamuk ini suka beterbangan mencari mangsa hanya pada jam-jam tertentu yaitu pada pagi hari sekitar jam 6 sampai dengan jam 9 pagi serta sore hari pada jam 3 sampai dengan jam 5 sore. Oleh karena itu, sebaiknya anda memakai lotion anti nyamuk atau memasang obat nyamuk bakar pada jam-jam tersebut.

Gejala Demam Berdarah yang Wajib Diwaspadai

Berikut beberapa gejala sakit demam berdarah yang wajib diketahui:

Demam tinggi yang menyerang secara mendadak. Demam ini juga biasanya disertai dengan tubuh yang menggigil. Sewaktu-waktu demam ini bisa turun namun akan kembali menyerang. Demam ini bisa mencapai dari 39 derajat celcius hingga 40 derajat celcius. Tubuh akan panas dingin sebagai gejala umum demam berdarah selama kira-kira satu minggu. Lebih baik segeralah periksakan diri ke dokter.

Muncul ruam atau bintik-bintik merah di sekujur tubuh penderita. Bintik-bintik ini disebabkan oleh Virus Dengue yang mengganggu saluran pembuluh darah serta sistem pembekuan darah. Jika dibiarkan maka akan bertambah parah seperti penderita akan mengalami muntah darah dan warnanya hitam seperti kopi. Tidak jarang juga penderita akan mengalami mimisan dari hidung.
Tubuh akan terasa sangat nyeri, lemas, dan lesu. Ditambah lagi wajah akan terlihat sangat pucat. Tentunya hal ini disebabkan karena demam tinggi dari Virus Dengue.

Sakit demam berdarah memiliki tahapan atau fase yang perlu diketahui sebagai berikut:

• Fase pertama (Febrile): Pada gejala awal biasanya penderita akan mengalami demam tinggi serta tubuh yang panas dingin. Gejala ini terjadi pada hari pertama hingga hari ketiga. Tubuh juga akan merasa sangan lemas dan lesu sekaligus merasa mual ingin muntah. Pada tahap ini akan muncul bintik-bintik merah disekujur tubuh yang tidak bisa hilang.

• Fase kedua (Critical): Memasuki hari ke empat sampai dengan hari kelima merupakan masa-masa kritis bagi penderita DBD. Di sini kadar trombosit di dalam darah dan demam akan mulai turun. Memang awalnya penderita seakan-akan mulai sembuh tetapi justru di tahapan inilah keadaan tubuh akan semakin memburuk apabila tidak segera diberi pengobatan. Pada fase ini pun dapat terjadi halusinasi, penurunan kesadaran, mimisan dari hidung, serta pendaharan lainnya.

• Fase ketiga (Recovery): Jika sudah berhasil melewati fase kritis maka penderita akan memasuki fase kesembuhan. Di sini trombosit mulai kembali normal dan kesehatan tubuh sudah mulai membaik. Biasanya hal ini terjadi saat memasuki hari ke enam dan seterusnya.

Pencegahan Penyebaran Gejala Demam Berdarah

Banyak orang bilang lebih baik mencegah daripada mengobati. Untuk itu mulailah melakukan cara-cara untuk mencegah penyebaran virus serta penyakit demam berdarah. Karena virus ini disebarkan oleh nyamuk Aedes, oleh sebab itu penting kita mengetahui bagaimana cara untuk menghalangi nyamuk ini hidup dan berkembang biak di sekitar lingkungan di mana kita tinggal dan beraktivitas.

“Nyamuk Aedes biasanya bertelur dan berkembang biak di wadah-wadah terbuka.” Langkah awal adalah mulai membersihkan tempat-tempat penampungan air satu sampai dua kali dalam seminggu seperti bak mandi, tempayan air, ember-ember berisi air, dan sebagainya. 

Kemudian jangan lupa selalu memberikan ventilasi bagi rumah anda karena tempat yang lembab dan basah sangat digemari oleh nyamuk. Setiap hari semprotkan obat anti nyamuk, oleskan lotion, serta nyalakan obat nyamuk bakar di rumah. Tapi ingat bahwa obat anti nyamuk yang digunakan adalah obat anti nyamuk khusus Aedes karena obat anti nnyamuk biasa tidak akan mempan. Semoga cara-cara ini dapat menghindarkan Anda dari penyakit demam berdarah. (Baca: Epidemiologi Malaria di Indonesia)

Tips Sehat Saat Bangun Pagi

Minum air putih/ilustrasi: sheknows.com 

#TipsSehat: Keluarga sehat adalah dambaan semua manusia. Supaya tubuh anda tetap sehat di pagi hari, perbanyak minum air putih saat bangun tidur. Air putih selain sebagai komponen utama yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, air putih juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh karena itu, "suka tidak suka, minum air putih itu wajib". 

Menurut Prof. Hiromi Shinya MD, pakar enzim dan guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine di Amerika Serikat, meskipun setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda, namun orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih 6 hingga 8 gelas per hari, atau setara dengan 1,5-2 liter per hari. 

Salah satu Tips Sehat Saat Bangun Pagi yaitu dengan emperbanyak minum air putih. Kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat seperti, tidak sarapan pagi, bangun kesiangan, dan merokok harus anda ditinggalkan, "syukur-syukur kalau dapat anda jauhi". 

Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan? Berikut, 7 kebiasaan sehat di pagi hari, dikutip dari artikelkesehatan99.com dan berikut ulasannya;

1. Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.

2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.

3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.

4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.

7. Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.

5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Images: gudangsehat.com

#InfoSehat - Buah naga (boh naga) dikenal luas dikalangan masyarakat Aceh sekitar tahun 2011. Buah naga pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1977. Kemudian dibudidayakan secara komersil di beberapa daearah di Indonesia. Walaupun buah naga berasal dari Amerika, namun tanaman ini lebih dikenal sebagai tanaman dari Asia. 

Buah naga merupakan tanaman tropika sejenis kaktus dari famili Cactaceae dengan subfamili Hylocereanea, tanaman ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara. Di daerah asalnya buah naga atau dragon fruit ini dinamai pitahaya atau pitayo roja. 

Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini terdiri dari berbagai macam jenis yang bisa kita rasakan manfaatnya. Tipe-tipe buah naga ini, dikutip dari rehat.net yaitu:

• Buah naga yang kulitnya berwarna merah muda dan dagingnya juga berwarna merah.
• Buah naga yang baik kulit dan dagingnya berwarna merah pekat. 
• Buah naga yang kulitnya berwarna merah namun memiliki daging buah berwarna putih.
• Buah naga yang berkulit kuning dan daging buah berwarna putih. 

Buah ini populer di Asia khususnya bagi orang Cina dan Vietnam karena dianggap membawa berkah. Selain itu batang, daging hingga kulit buah naga ini ternyata berguna dan dapat diolah. Kali ini saya akan membahas mengenai manfaat buah naga bagi kecantikan, kesehatan, dan untuk resep masakan.

Berikut 5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh, 

Buah naga memiliki rasa yang unik dan dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Oleh sebab itu, buah naga ini sangat gemar untuk dibudidayakan dan dikonsumsi. Manfaat buah naga antara lain:

1. Buah naga bermanfaat untuk wanita yang sedang hamil.

Bagi calon ibu sangat baik mengkonsumsi buah ini karena buah ini mengandung banyak serat serta vitamin C yang baik untuk sang jabang bayi dan juga ibunya. Folates juga merupakan salah satu kandungan yang ada di dalam buah naga dan kandungan ini dapat mencegah jabang bayi lahir cacat. Biasanya wanita yang sedang hamil sering susah makan dan maunya hanya ngemil. Buah naga ini dapat dikonsumsi saat tidak berselera makan karena masih mengandung karbohidrat.

2. Kulit buah naga ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk pencegahan penyakit tumor.

Kulit buah ini juga memiliki senyawa aktif yang baik bagi pembuluh darah di dalam tubuh kita. Untuk mengkonsumsi kulit buah naga maka anda bisa menyeduhnya menjadi minuman teh hangat yang enak untuk dikonsumsi.

3. Buah naga dapat menurunkan kolesterol serta berguna sebagai obat sakit jantung.

Buah ini memiliki kandungan vitamin yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin B dan vitamin C. Memakan buah ini tidak hanya menyembuhkan sakit jantung namun juga dapat mencegahnya kambuh.

4. Buah naga dapat mencegah kanker.

Perbanyak konsumsi buah naga yang mengandung vitamin bagus untuk terapi bagi pasien dalam masa penyembuhan kanker. Dokter sudah merekomendasikan hal ini untuk pasien-pasien kanker mereka. Sebaiknya untuk pencegahan maupun penyembuhan kanker, konsumsilah buah naga yang berwarna merah.

5. Untuk orang yang sudah lanjut usia buah ini dapat mencegah penyakit tulang atau osteoporosis.

Kandungan kalsium pada buah ini baik untuk dikonsumsi mereka yang sudah berusia lanjut dan mengalami pengapuran tulang.

Cegah sakit lambung, Rasul konsumsi semangka

Ilustrasi Semangka 

Bahasa Latin (Citrullus lanatus), Aceh (Boh Timon Bruk) 

#TipsSehat -  Dalam riwayat Abu Dawud dan Tirmidzi mengatakan, bahwa Rasulullah SAW biasa makan semangka dengan kurma yang sudah matang berbarengan. Sifat semangka yang dingin, basah, dan manis dijadikan Rasul penawar sifat kurma yang panas.

"Nabi SAW bersabda, "panas kurma menetralkan dinginnya semangka." (HR Tirmidzi dan Ibnu Dawud).

Semangka diyakini berkhasiat sebagai pembersih perut dan usus. Sifat semangka yang mudah dicerna ketimbang mentimun dan bercampur dengan makanan lain di dalam tubuh dijadikan Rasul sebagai obat menetralkan isi perutnya.

"Semangka baik dimakan ketika udara panas, namun ketika udara dingin lebih baik memakannya dengan jahe untuk mengimbangi efek sampingnya," dikutip dari Buku Pintar Kedokteran Nabi terbitan Fathan Prima Media Hal 358.

Dalam buku ini juga dijelaskan mengonsumsi semangka yang baik sebelum makan. Sebab, mengonsumsi semangka usai makan malah menyebabkan rasa mual. Sementara sebagian ahli kesehatan mengatakan, jika semangka dikonsumsi sebelum makan dapat membersihkan perut dan menghilangkan penyakit. (Merdeka.com) 

Foto: Google Plus/Rizqa Musyarofah